どうも、こんにちはついこの間バイクに久しぶりに乗ったら態勢が悪くなりすっ転んでしまいました。しっかりいつも普段から運動をしないといけないなと動かない肉体を立てなおせるように努力していきます。
さあ、お伝えしたいテーマを考えていたのですが全く頭が回りません。
そういうことで、感じたままに綴っていきたいと思っています。
突然ですが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？ちなみに今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12、また神経の疲れにはビタミンB1、がいいそうです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くする→循環がよくなり疲労回復につながる。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！サプリを飲むタイミングは、これといった決まりはないようですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと筋肉の元となる成分が多くふくまれているので、お勧めします。それに加えこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取することにより、筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めです。あなたも一度試してみては・・！
PS
ホームセンターってなんか楽しいですよね。
なぜかというと、いろんなものが揃っていて思わず時間がどんどん過ぎていくことをすっかり忘れてしまいます。不思議ですよね、私みたいな経験したことがありますか？あなたはどうですか、よかったら教えて下さい。
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